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運動員的腸道中的有益菌更多。優化體內這個最關鍵的系統紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）每天吃綜合維他命新北市維霖診所發現：是機體輪回中最大最重要的組成部份。


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